¿Tu colega está más tenso que una cuerda de guitarra? Aprende a leer las señales de estrés como un profesional
El estrés en el trabajo es tan común como los memes de gatos en internet. Todos lo experimentamos en algún momento, ya sea por plazos ajustados, reuniones interminables o simplemente por la presión de rendir al máximo. Pero, ¿cómo saber cuándo un compañero está al borde del colapso nervioso? ¡No te preocupes! Aquí te mostramos algunas conductas perceptibles que pueden indicar que tu colega necesita un descanso urgente.
1. Cambios en el comportamiento
¿Tu compañero tranquilo de repente se convierte en una versión nerviosa de sí mismo? Si notas cambios significativos en su comportamiento, como irritabilidad, nerviosismo o agitación, es probable que esté lidiando con altos niveles de estrés. Presta atención a cómo interactúa con los demás y si muestra signos de frustración o impaciencia.
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2. Descuido personal
El estrés a menudo afecta la capacidad de una persona para cuidar de sí misma adecuadamente. Si tu colega solía lucir impecablemente peinado y ahora parece que acaba de salir de una batalla de almohadas, podría ser una señal de que el estrés está afectando su bienestar personal. Observa si hay cambios en su apariencia física, como ojeras, falta de sueño o una disminución en la higiene personal.
3. Aumento en el ausentismo
¿Tu compañero de repente comienza a faltar al trabajo más a menudo sin una razón aparente? El ausentismo excesivo puede ser un indicio de que está lidiando con problemas de estrés. Ya sea que esté tomando días libres por enfermedad o simplemente necesite un descanso mental, es importante estar atento a los patrones de asistencia y ofrecer apoyo si es necesario.
4. Dificultad para concentrarse
El estrés puede hacer que incluso las tareas más simples se sientan como una montaña insuperable. Si notas que tu colega está luchando por concentrarse en el trabajo, comete errores con más frecuencia o parece estar distraído, es posible que esté sintiendo la presión del estrés. Ofrece tu ayuda si ves que está teniendo dificultades y sugiere tomar pequeños descansos para recargar energías.
5. Cambios en los patrones de sueño y alimentación
El estrés puede afectar tanto el sueño como el apetito de una persona. Si tu compañero menciona constantemente problemas para dormir o muestra cambios en sus hábitos alimenticios, como comer en exceso o perder el apetito por completo, es posible que esté experimentando niveles elevados de estrés. Anímale a buscar formas saludables de manejar el estrés, como hacer ejercicio regularmente o practicar técnicas de relajación.
Apoya a tus compañeros en tiempos de estrés
En un mundo donde el estrés es casi tan común como el café de la mañana, es importante estar atento a las señales que indican que nuestros compañeros pueden necesitar ayuda. Si observas alguno de estos signos de estrés en tu entorno laboral, no dudes en ofrecer tu apoyo y comprensión. A veces, un simple gesto de amabilidad puede marcar la diferencia en la vida de alguien que está luchando.
Recuerda, que en Emocional estamos aquí para ayudarte a gestionar los altibajos emocionales y cuidar de tu bienestar emocional. Contacta con nosotros para saber cómo.
